跳拉丁舞的六大好处

　　好处1.减腹脂

　　人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的.方法，减肥效果十分显着。

　　此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

　　好处2.活关节

　　为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。

　　好处3.护脊椎

　　常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。

　　好处4.促呼吸

　　激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。

　　好处5.强心脏

　　拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

　　好处6.健肌肉

　　常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动。

【跳拉丁舞的六大好处】相关文章：

1.跳拉丁舞的好处

2.跳拉丁舞的好处有哪些好处

3.跳拉丁舞有哪些好处?

4.成人跳拉丁舞的好处

5.跳拉丁舞有啥好处

6.跳拉丁舞的好处有哪些呢

7.跳拉丁舞的6大好处

8.跳拉丁舞有哪些好处