舞蹈界

舞蹈界

教育资讯

如何选择适合自己的广场舞

舞蹈界 郑州舞蹈学校 2022-03-30 12:56:00

如何选择适合自己的广场舞

  广场舞跳了这么久,但你真的知道怎么跳吗?别小看这里面的`问题,广场舞跳对了,才能健康快乐一辈子!本期节目带来了舞友们都关心的一些问题,千万别错过!

  各年龄段该如何选择舞蹈

  50岁~60岁,求乐。

  这个年龄段的中老年心肺功能相对较好,可以按照各自的兴趣爱好,选择节奏稍微欢快的舞蹈,比如探戈、恰恰舞、交谊舞等。运动幅度和频率可以稍快,达到中等强度运动,每天1~2小时即可。

  60岁~70岁,求柔。

  六七十岁的老人可选择扭秧歌、扇子舞等舞蹈,动作较为柔和,对腰、膝、踝等关节造成冲击较小,可避免运动疲劳性损伤的发生。

  70岁以上,求动。

  年纪较大的老人心肺机能明显下降,平衡感和柔韧性较差,发生运动损伤的风险增加,最好选择慢三、慢四、太极舞等舒缓柔和的舞蹈。

【如何选择适合自己的广场舞】相关文章:

1.如何选择适合自己的瓷砖

2.如何选择适合自己的腮红

3.如何选择适合自己的眉形

4.如何选择适合自己的浮漂

5.如何选择适合自己的瑜伽

6.如何选择适合自己的口红

7.如何选择适合自己的职业

8.如何选择适合自己的茶类


郑州舞蹈中专学校郑州市舞蹈艺术学校郑州舞蹈中专河南艺校3+2大专河南舞蹈五年制大专郑州舞蹈学院有舞蹈专业的中专学校郑州有哪些舞蹈中专学校
本站内容来源于网络搜集或网友推荐,如有不妥请联系删除!