舞之恋 对冷面哨兵语：您的《跳舞的感觉真好》这首诗写的太棒了！写出了跳舞人发自肺腑的感言！谢谢！ 2.5小时前 冷面哨兵回复：呵呵，兄弟高抬了，谢谢了。

其实，这首即时之作，为我心底长期所想。因为，常看到许多舞友，跳舞多年，气质和仪却没有发生根本性转变，跳国标舞，哭丧着脸；跳舞时身姿挺拔，仪态万千，下台后呵腰弓背，一幅病态；进舞场，贼眉鼠眼，左顾右盼，仪态不整，动粗说脏，总想在舞场得到点什么，更有甚者心术不正，当然更谈不上应有的高雅端庄之气，或者什么浩然正气了。

我觉得，特别是跳摩登舞，是非常高雅的事，必须身心双修，不仅要追求外形美，动态美，更要追求心灵美，用高雅美好的心灵之美，去撬动和驱动肢体语言，塑造美，表现美，展示美，应该从内心世界到外在世界达到和谐统一，一招一式都洋溢着美的情愫，高雅的舞韵，阳光般的亲和力。

心之阴暗，神之晦涩。心存美好，眸之悦亮。试想，一个人如果整天愁眉苦脸的，没有喜色，上了舞场一副受气包相，他能给人以感染力么？答案，当然是否定的。这样练舞，不注意从根上修炼自己，即使连一辈子，我想未必能变得美好的。所以，舞者必须懂得，心灵是肢体语言的延伸。练舞必须身心双修，德艺双馨，不能追求单纯技术，那样的话，我认为是丢了西瓜捡了芝麻，是舍本求末。心灵之美，孕育神态之美，这也是心理美容的方法之一。

所以，每天练舞前，我都对着镜子站桩，纠正自己的仪态和面部表情，让身心放松，极度地放松，松柔无骨，失去重量，内圆外平（双臂内侧与胸部呈圆弧线；背线平展），让整个身体浑然一体，气韵饱满，形成牵一发而动全身的态势；让面部放松，精心调整，眼鼻口唇，即使眼角、嘴角上的一抹鱼尾纹和皱纹也要放松下来，舒展开来，让内心蕴含的美好情愫溢于言表，拿出最美的表情，最阳光的神态，表现出男人应有的阳光之气，浩然之气和不可或缺的亲和力，既不能过了，也不能欠着，恰到好处，恰到好处才是美！

如此站桩，如此炼神，以达到心之美与身之美的和谐统一。这就是我半年来练国标舞的心得和审美要求。不仅如此，我一旦上舞场，还要求自己，一定要仪态端庄，阳光微笑，切忌霸气，左顾右盼，举止轻浮。又不乏亲和力。 高品质的舞者，应该是美的集合。而高品质又是从心灵培基的，对么？

[回复评论]

陈迅工：读 冷面哨兵 《不应忽视心灵和气质的塑造》：

不少舞友跳舞多年，气质和仪态却没有根本性转变。往往进舞场贼眉鼠眼，左顾右盼，甚至心术不正；离舞厅呵腰弓背，一幅病态，更见不着高雅端庄浩然之气。

摩登舞，非常高雅，必须身心双修。不仅要追求外形美，更要追求心灵美，内心到外在和谐统一，让一招一式都洋溢着美的情愫和舞韵，一种阳光般的亲和力。

心之阴暗，神之晦涩；心存美好，眸之悦亮。舞者必须懂得，肢体语言是心灵的延伸；练舞不能追求单纯技术，那是舍本求末。心灵之美，孕育神态之美，也是心理美容。

练舞前，对着镜子站桩，纠正仪态，放松身心；双臂内侧与胸部呈圆弧状，背部平展，形成内圆外平；浑然一体，气韵饱满，造成牵一发而动全身的态势；面部放松，五官舒展，蕴含美好情愫，呈现阳光之气。

如此站桩，如此炼神，以达成心之美与身之美的和谐统一。这就是我半年来练国标舞的心得和审美追求。一旦上舞场，更加严格要求自己

高品质的舞者应该是美的集合，而高品质需要从心灵深处奠基和培育。

2008-10-18冷面哨兵：呵呵，陈老师，谢了！您的寥寥数语改动真是点睛之笔，改正了我的偏激，也纠正了一些不妥之处。的确功夫老道。在下有礼了

[转载与评论] 练 舞 的 感 觉 真 好 [散文诗]

--作者：冷面哨兵

/ 每天，去那个响彻音乐 / 荡漾着旋律的地方 / 去那个舞影飞旋

/ 闪动着汗光的地方 / 翩翩起舞 / 忘情地、快乐地舒展

/ 不是为了 / 赢得别人赞许的目光 / 不是为了 / 吸引异性欣赏的笑脸

/ 也不邀请舞伴 / 就这么独自翩翩起舞 / 忘情地、快乐地

/ 踮起脚尖 / 舒展着肢体 / 诠释着肢体对美的理解

/ 展示着心灵对美的追求 / 心态平和 /心无旁笃

/ 专注于 / 心灵飞翔的感觉 / 不为别的 / 只为自己

/ 用一颗美好的心灵 / 一颗圣洁透亮的心 / 追求美、塑造美、表现美

/ 呵，让双肩放松 / 沉肩坠肘 / 让身心松软无骨 / 没有骨骼 / 失去重量

/ 像一团气 / 柔棉无骨 / 哪怕一口气 / 轻轻吹拂 / 也能随风摇曳

/ 两人合二为一 / 行云流水 / 没有阻力 / 没有重量 / 妙曼无比

/ 展示最美的表情 / 发自心灵的美好 / 舒展每一道皱纹

/ 哪怕细如蝉翼 / 也要抚平 / 睁大我们的双眸 / 具有穿山凿岳的穿透力

/ 让男人的阳刚之美 / 王者之气 / 呼之欲出

/ 还要具有不可或缺的亲和力 / 我们深知 / 没有美的心灵

/ 就跳不出美妙的舞蹈 / 心灵的美好、圣洁 / 是塑造美的前提保障

/ 也是防止衰老的灵丹妙药 / 所以，我们一遍遍告诫自己

/ 用好的心态去跳舞 / 千万不能心浮气躁 / 跳舞不是为了做给别人看的

/ 更要记住 / 肢体语言是心里语言的延伸 / 有什么样的心灵

/ 就有什么样的舞韵 / 所以，每天我很快乐 / 我很阳光 / 享受着美好

/ 滋长着活力 / 年过半百 / 身轻如燕 / 仿佛回到了

/ 充满活力英武阳刚的少年 / 练舞的感觉 / 真好

[回复评论]

2008-10-18 陈迅工：/ 练舞的感觉 真好 / 美丽的诗篇 动人