舞蹈界

舞蹈界

教育资讯

形体芭蕾训练的五大好处,打造最美的你!(视频)-舞蹈基本知识

舞蹈界 郑州舞蹈学校 2022-04-06 14:05:43

掌握正确规范科学的基本功训练法,塑造优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态;拥有正确、挺拔、优美的体态,让你在这个夏天得意洋洋!

最基础的芭蕾形体练习带来以下5大好处:

端正肩膀:芭蕾的站立姿势,要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎,预防肩颈不适,也有助于平衡两肩的高度。

校正驼背芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习,特别是后压腿练习,特别有助于增强背部肌肉力量,校正驼背,帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪,预防背部臃肿带来的形体笨拙。

收腹减腰在芭蕾练习中,每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹,这一姿态使腹部肌肉得到加强,脂肪层变薄,使人看上去更挺拔。

提升臀线芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作,如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等,都有助于臀线上提,从而拔高视觉重心,使练习者如小天鹅一样秀美轻盈。

使大腿修长、小腿纤细芭蕾中最基本的地面训练,包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习,还有仰卧大踢腿,扶把小踢腿等动作,可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带,长期练习更可形成条状肌肉,使腿部看上去更修长有力。

形体芭蕾组合练习

形体芭蕾热身练习

形体芭蕾跳跃练习


郑州舞蹈中专学校郑州市舞蹈艺术学校郑州舞蹈中专河南艺校3+2大专河南舞蹈五年制大专郑州舞蹈学院有舞蹈专业的中专学校郑州有哪些舞蹈中专学校
本站内容来源于网络搜集或网友推荐,如有不妥请联系删除!