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舞蹈教师观点:让我们走进《芭蕾形体训练》-舞蹈基本知识

舞蹈界 郑州舞蹈学校 2022-04-06 15:07:19

也许你从未想过,芭蕾也会成为大众健身的时尚。但是这是真的,如果你有心,你就会发现,其实芭蕾就在你的身边,那些和你朝夕相处的同事、女伴,也许就正在练芭蕾。       试想一下吧,当你坐在电脑和写字台前感到肩酸背疼脖子发梗时,当你和形形色色的客户软磨硬泡心身疲惫时,当你埋头书本,两眼发酸,大脑麻木时,如果有音乐,有明亮的镜子,有宽敞的教室,让你撑拉一下韧带,舒展一下筋骨,腾跃一下身子,你会发现一堂课后,你已经换了一幅心情,变了一种面目。你又有了工作精神。这就是芭蕾形体课的妙处。         芭蕾形体训练与通常的健美操不同,她也消耗体力,也是运动,但她的一切都是在看似简单轻松中完成的。她的每一个动作设计,都是动静结合,由内而外地控制身体,拉伸韧带,消除脂肪,使身体更富有柔韧性、挺拔性。通过调整呼吸,控制身体肌肉走向,达到修正体形的效果。           练过一阵芭蕾形体的人都有这样的体会,似乎没有见到什么大运动量,可却累得喘不上气,汗流夹背。然后身材苗条了,体重却不太有变化,奥秘就在于原来的脂肪已悄悄地转化为肌肉,从而使臃肿的体态缩小。   在这样一个竞争的社会里,成就与压力和烦恼共生,如果你能找到化解的办法,你就一定能成功。而一星期去练二到三次芭蕾形体,就是上好的选择。你会把压力转化为动力,一些挥之不去的烦恼,也会随着优美的旋律,在我们尽情表现自我的同时,在舒展的手臂间,悄悄地滑落。


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