过高的训练强度会影响孩子的健康成长？跳舞会不会影响孩子的生长发育？几岁让孩子学舞蹈比较合适？

案例 6岁女孩下腰致高位截瘫

去年，湖南一位6岁小女孩就因为一个简单的下腰动作导致中枢神经受损，造成胸部以下失去知觉。孩子在北京大医院就诊后被确诊为高位截瘫。

发生事故那天，女孩像往常一样去上舞蹈课，做了下腰动作，起来的时候突然摔倒了，肋骨以下都失去了知觉。到医院就医后，医生的诊断结果让孩子父母痛不欲生，小女孩瘫痪了。通过CT发现，她的腿部没有出现明显骨折和脱位，应该是神经受损。而她的情况并不是个例，在当地医院已经是第11例这样的孩子了。记者随后在网上搜索发现，网络也有不少报道提到了孩子因跳舞而造成瘫痪的情况。

伤害 劈叉下腰可能造成肌肉损伤

专家说，在舞蹈动作中，下腰和劈叉是较常见的，也是难度较高的动作，容易对孩子的肌肉造成损伤。“下腰前如果没有事先热身，在腰部肌肉、关节韧带和半月板比较僵硬的情况下就开始运动，有可能引起急性腰肌劳损，特别是冬季寒冷，肌肉容易僵硬。此时如果进行该动作就会增加危险性。 ”

劈叉也是舞蹈练习中常见的较高难度动作，将双腿或横或竖地分开成一字形，对身体柔韧度的要求很高。孩子如果练习不当很可能引起髋内侧肌肉拉伤。

那么，如果儿童练习舞蹈，一旦出现运动损伤，是否会影响孩子将来的生长和骨骼发育？对此，浙江省立同德医院骨科主任张春说，他曾遇到过不少练舞蹈受伤的孩子，大多都是肌肉挫伤。但这种受伤不是非常严重的，多休息、适当调节之后自然就会恢复，不会对孩子的生长造成影响。

底线 儿童3岁前别学跆拳道和舞蹈

“每年学校开运动会时都会有不少孩子住进医院，大多都是由运动不当引起的，以撕脱性骨折和跟腱断裂居多。 ”张春举例说，比如一些孩子运动前没热身，猛地旋转身体，可能造成腰椎间盘突出，严重的可能会导致瘫痪。

跨栏时有些孩子由于动作幅度过大，大腿根部骨头被撕开，造成撕脱性骨折。“孩子的骨头还没发育完全，不像大人那么坚固，这种骨折在孩子中比较常见。”

另外，3岁前的儿童并不适合学跆拳道、舞蹈等。

浙江省中医院儿科主任董勤提醒，小孩不适合进行长跑或单双杠等富有技巧性的运动。“篮球和足球也最好不要学，这些运动都容易造成骨折和扭伤。 ”而过度运动会对孩子的生长带来一定影响，就像专业体操运动员和杂技演员，他们都从小就开始专业训练，身高一般都不太高，并且他们的脊椎也大都不太好。

建议

12岁开始专业训练

“12岁适合跳舞，这种说法是比较科学的，是进入专业训练的最佳时期。12岁时，孩子的骨骼还处于生长发育期，但骨骼比较完整，可以承受一定强度的舞蹈训练，这也是进入专业舞蹈院校附中的年龄。 ”河南省国标舞协会副会长、国家一级裁判佟成说。

专家认为，“如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛，这就说明锻炼强度大了，不利于孩子生长发育。 ”

外国运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动（如芭蕾舞的踮脚尖）应等到11～13岁再尝试较为适当。

正方向

适度运动对孩子有好处

董勤表示，过度运动会对孩子的生长发育造成一些不良影响，但进行适度运动其实对孩子的体质和身高是有好处的。“每日进行纵向运动，如游泳、跳绳、跑步（但不是长跑）。从小就运动的孩子，日后的身高可能会超过遗传身高5至6厘米，甚至10厘米。 ”张春提醒，孩子在运动前一定要热身，并且应在身体负荷范围内、循序渐进地进行运动，不要一下子运动过猛。同时孩子应在专业老师的指导下学习比较专业或较有难度的动作。据《青年时报》、《东方今报》报道

这些运动孩子要少做

拔河

比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

长跑

人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

倒立

尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

掰手腕

儿童四肢各关节的关节囊较松弛，坚固性较差，掰手腕易发生扭伤。另外屏气是掰手腕时的必然现象，会对心壁产生过强刺激。

这些技艺学太早不好

钢琴：近视、影响手骨骼发育

长期近距离观看琴谱、目视琴键，“观远”时间太少会导致儿童眼睛近视。另外5岁以下的孩子骨关节、韧带和关节囊发育并未成熟，如果练习时间过长或用力过猛可能使骨骺受损，导致手指长短、粗细发生变化，严重者还可能出现拳头握不拢等状况。

唱歌：导致声带肥厚

不分年龄段、不分大小一锅端的做法会导致孩子的嗓音变得嘶哑，引发咽炎、声带肥厚等病变。 4到6岁的孩子应以儿歌为主，适度培养乐感即可。 10～15岁是嗓音发育关键期，如果不注意用嗓子大声唱会加剧声带疲劳，最后导致“失嗓”。

舞蹈：或致脊椎变形

比如拉丁舞适合12岁以上的少年。年龄小的孩子学习，大幅度、剧烈扭腰、扭臀等动作会使孩子颈椎、脊椎、腰椎和关节等因受力过度集中而受伤、变形，甚至发生提前蜕变。