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学街舞该怎么拉韧带,拉多久才科学?-舞蹈基本知识

舞蹈界 郑州舞蹈学校 2022-04-06 15:19:53

嗯,有几点:

1,每次拉韧带前慢跑二十分钟左右,再拉韧带效果会更好,并且,进展会更快。

2,拉完韧带后,慢走十分钟左右,会更好地减少伤害的可能。

3,不能揠苗助长,注意适可而止,一旦伤了韧带,会在养伤期间前功尽弃。

4,正如卢子朋友讲的,这是个长期而艰巨的任务,要作长期准备。不过一旦练好了,也会长期受用。很棒吧?加油!


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