多年前的一个晚上，我在家里看电视,无目的地调着频道,《国际标准舞大赛》映入眼帘.一对意大利的选手随着悠扬的音乐翩然起舞，伴奏曲目是美国影片《时光倒流七十年》的主题音乐，舞i池中,他们舞步、音乐和遐想融为了一体；犹如思维穿越了时空隧道，回到了自己豆蔻年华的时代~~~~那一瞬间，我的心灵震颤了,原来舞蹈是可能通过人类形体运动表达音乐情感的一门艺术,当年苦于生计和孩子的教育,没有时间去学习这门艺术.,随着社会的发展和时代的进步，国际标准舞在我国也进入了飞速发展的时期。越来越多的人们认识到国标舞不但是个人素质培养的艺术种类，更是集欣赏、参与、表演、艺术审美、个人素质培养于一身的舞蹈种类，对于身心健康发展和艺术培养都很重要。,国际标准舞是在第二次世界大战结束时，各国舞蹈学家汇集在英国，研究、综合、集成各国民族舞蹈风格规范出的舞蹈，富有艺术、娱乐和健身的成分。这种舞蹈包含的１０个舞种，节奏有快有慢，动作要求有的细腻温柔,有的则刚烈舒展，可以适合不同年龄健身的需要。目前有相当一部分中、老年人通过跳国标舞达到锻炼身体的目的。,国标舞蹈的音乐具有相对固定的风格和韵律，但是十种舞蹈各有特色，有的抑扬顿挫、明朗轻快，令人热血沸腾；有的轻盈舒缓、浪漫优美。做为大众性的体育活动,要求相对而言要低一些,对于表演性而言,舞蹈对服饰要求十分讲究，以尽可能体现男女之间不同的形体特征，并在舞蹈中加以展示。舞姿、音乐和服饰三者相得益彰，相映成辉，缺一不可。,舞蹈以人体为工具，是在自然和社会中进行的；是情感世界的回味、展望和现状的表现；是人类智力的艺术升华。从舞蹈特征来看，舞者需要有极强的音乐的理解能力、极强的身体控制力和超常的“内模力”和感受力；需具有一定的情感逻辑或情感体验。舞蹈既是人类的一种心理活动，又是一种人体美和艺术美的审美活动。为舞蹈动觉上的体验，进行舞蹈功能上的训练，使人体得到更大的可塑性和表现张力。,　 今年一个偶然的机会我也参加了一个业余舞蹈培训班 ,习舞半年多,经过枯燥的基本功训练,对体态的定位、肌肉状态的拉申、骨骼的位置等锻炼逐渐达到了健身的目的.因为, 第一:静态上的舞姿造型来源于舞蹈动觉的调控；第二，协调性、韵律感、延伸感来源于舞蹈动觉中的动态.通过辛勤的汗水,不断地克服自己的缺点，获得新的收获，使自己更加充实，舞蹈技术也到了提高.,我深感通过习舞提高了自己的涵养。性格也开朗了，进取快乐始终伴随着我，形成了一种气质.而忌怒，忌狂，更是四十多岁女人们不可缺少的修养.更重要的是通过习舞得到了健康的体魄。,

多年前的一个晚上，我在家里看电视,无目的地调着频道,《国际标准舞大赛》映入眼帘.一对意大利的选手随着悠扬的音乐翩然起舞，伴奏曲目是美国影片《时光倒流七十年》的主题音乐，舞i池中,他们舞步、音乐和遐想融为了一体；犹如思维穿越了时空隧道，回到了自己豆蔻年华的时代~~~~那一瞬间，我的心灵震颤了,原来舞蹈是可能通过人类形体运动表达音乐情感的一门艺术,当年苦于生计和孩子的教育,没有时间去学习这门艺术.

随着社会的发展和时代的进步，国际标准舞在我国也进入了飞速发展的时期。越来越多的人们认识到国标舞不但是个人素质培养的艺术种类，更是集欣赏、参与、表演、艺术审美、个人素质培养于一身的舞蹈种类，对于身心健康发展和艺术培养都很重要。

国际标准舞是在第二次世界大战结束时，各国舞蹈学家汇集在英国，研究、综合、集成各国民族舞蹈风格规范出的舞蹈，富有艺术、娱乐和健身的成分。这种舞蹈包含的１０个舞种，节奏有快有慢，动作要求有的细腻温柔,有的则刚烈舒展，可以适合不同年龄健身的需要。目前有相当一部分中、老年人通过跳国标舞达到锻炼身体的目的。

国标舞蹈的音乐具有相对固定的风格和韵律，但是十种舞蹈各有特色，有的抑扬顿挫、明朗轻快，令人热血沸腾；有的轻盈舒缓、浪漫优美。做为大众性的体育活动,要求相对而言要低一些,对于表演性而言,舞蹈对服饰要求十分讲究，以尽可能体现男女之间不同的形体特征，并在舞蹈中加以展示。舞姿、音乐和服饰三者相得益彰，相映成辉，缺一不可。

舞蹈以人体为工具，是在自然和社会中进行的；是情感世界的回味、展望和现状的表现；是人类智力的艺术升华。从舞蹈特征来看，舞者需要有极强的音乐的理解能力、极强的身体控制力和超常的“内模力”和感受力；需具有一定的情感逻辑或情感体验。舞蹈既是人类的一种心理活动，又是一种人体美和艺术美的审美活动。为舞蹈动觉上的体验，进行舞蹈功能上的训练，使人体得到更大的可塑性和表现张力。

　 今年一个偶然的机会我也参加了一个业余舞蹈培训班 ,习舞半年多,经过枯燥的基本功训练,对体态的定位、肌肉状态的拉申、骨骼的位置等锻炼逐渐达到了健身的目的.因为, 第一:静态上的舞姿造型来源于舞蹈动觉的调控；第二，协调性、韵律感、延伸感来源于舞蹈动觉中的动态.通过辛勤的汗水,不断地克服自己的缺点，获得新的收获，使自己更加充实，舞蹈技术也到了提高.

我深感通过习舞提高了自己的涵养。性格也开朗了，进取快乐始终伴随着我，形成了一种气质.而忌怒，忌狂，更是四十多岁女人们不可缺少的修养.更重要的是通过习舞得到了健康的体魄。