1·走步 

2·音乐反应一   音乐反应二  

3·扩指

4·手臂动作 

5·弯腰、转腰

6·前压腿

7·双吸腿

8·脚位   

9·头的动作 

10·摆臂    

11·蹦跳步  

12·平踏步   

13·游戏

1·走步和敬礼  

2·音乐反应一    反应二   

3·手位

4·勾绷脚

5·含胸、展胸   

6·提腰、松腰

7·旁开腿 

8·推指、绕腕

9·头的动作

10·半蹲 

11·蛙跳步

12·鸡走步

13·游戏

14·模仿与想象

1·吸跳步和敬礼

2·音乐反应一     反应二

3·波浪

4·弯腰 

5·勾绷脚

6·吸伸腿

7·后吸腿

8·手位

9·松肩

10·半蹲 

11·踮脚走

12·鸭走步

13·蹦跳步

14·踏点步

15·模仿与想象

1·二拍舞步

2·三拍舞步

3·单手位

4·波浪

5·压胯

6·勾绷脚

7·前抬腿

8·后抬腿

9·抱端腿

10·压腿

11·前踢腿

12·后踢腿

13·脚位

14·碎步 

15·掰膀子

16·小跳

17·节拍练习

18·藏族舞

19·东北秧歌

20·结束动作

1·二拍舞步

2·双手位

3·手眼动作

4·勾绷脚

5·小弹腿

6·旁抬腿

7·后弯腰

8·压腿 

9·前、旁大踢腿

10·后踢腿

11· 前滚翻

12·脚位

13·半蹲 

14·小跳（一）

15·推指

16·波浪

17·点步转

18·小跳（二）

19·节拍练习

20·藏族舞

21·东北秧歌 

22·结束动作

1·三拍舞步   

2·摊推手

3·波浪（一）

4·勾绷脚

5·弹腿 

6·环动

7·压腿

8·前、旁大踢腿

9·后弯腰、后踢腿

10·前、后滚翻

11· 蹲       

12·擦地

13·弯腰 

14·小跳（一）

15·女双手位

16·男双手位

17·波浪（二）

18·双脚转

19·小跳（二）

20·重拍练习 

21·藏族舞

22·蒙古族舞 

23·结束动作

1·二拍舞步

2·三拍舞步

3·提、沉、含、仰

4·横移、转腰

5·勾绷脚 

6·弹、撩腿

7·大环动 

8·压腿 

9·前、旁大踢腿

10·后弯腰、后踢腿

11· 蹲          

12·擦地

13·小抬小踢腿

14·弯腰一

15·端、掖、吸腿

16·踮脚         

17·晃手

18·弯腰（二）

19·双脚转 

20·小跳（一）

21·小跳（二）

22·重拍练习    

23·云南花灯

24·藏族舞

25·结束动作

1·圆场

2·四拍舞步

3·提、沉、转腰

4·含、展、横移

5·踢、撩腿 

6·大环动

7·压、扳腿

8·大踢腿（一）

9·擦地

10·蹲

11·小踢、弹腿

12·端、掖腿蹲

13·吸伸腿

14·大踢腿（二）

15·盘手

16·弯腰 

17·平转   

18·小跳（一）

19·小跳（二）

20·速度反应一    速度反应二

21·蒙古族舞   

22·维吾尔族舞 

23·傣族舞     

24·结束动作

1·圆场     

2·三拍舞步        

3·含、仰、旁提

4·综合组合一  

5·综合组合二  

6·擦地

7·蹲、弯腰  

8·小踢、弹腿   

9·舞姿（一）

10·压腿    

11·大踢腿   

12·舞姿（二）

13·弯腰      

14·平转       

15·摇臂

16·双脚小跳     

17·舞姿小跳     

18·小、中跳

19·速度反应一   速度反应二   

20·维吾尔族舞

21·朝鲜族舞   

22·东北秧歌     

23·结束动作

1·圆场、花梆步   

2·四拍舞步 

3·冲、靠、平圆

4·综合组合一  

5·综合组合二     

6·蹲、弯腰

7·擦地          

8·小踢腿      

9·舞姿（一）

10·压、扳、踢腿   

11·大踢腿     

12·舞姿（二）

13·弯腰        

14·平转            

15·穿手

16·双脚小跳       

17·舞姿小跳   

18·中跳

19·混合节拍反应一    反应二    

20·蒙古族舞

21·朝鲜族舞    

22·云南花灯   

23·结束动作

1·旁提、立圆    

2·圆场、花梆步

3·双晃手

4·舞姿             

5·大踢腿   

6·翻身

7·平转     

8·风火轮          

9·小跳

10·音乐反应一   音乐反应二  

11·东北秧歌

12·傣族舞        

13·藏族舞      

14·彝族舞 

15·结束动作

1·提、沉、冲、靠、含、仰、移

2·慢步       

3·眼睛练习      

4·舞姿

5·大踢腿   

6·翻身

7·转组合

8·小跳       

9·音乐反应一   音乐反应二

10·云南花灯  

11·朝鲜族舞  

12·维吾尔族舞

13·傣族舞        

14·结束动作

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