基本功训练，指基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳， 转，翻等各种技巧。

指动作过程中，或者舞姿造型时，支撑整个身体重心的一条腿，称主力腿。

与主力腿相对而言，非重心支撑的一腿为动力腿。

舞蹈俗语，指动作前的准备姿势，技巧前的准备动作，都称作“起泛儿” 。 

指舞蹈时是否得法，即动作是否符合规律，是否有韵味。

指在舞蹈动作中，人体运动的自然规律造成欲左先右，欲纵先收， 以及动与静，上与下、高与低，长与短等辩证的规律，形成了舞蹈动作的韵律。 

 

指演员在舞台表演或训练中，各种舞蹈的形体动作的统称。从最简单的比拟手势到复杂的武打技巧，如：坐、卧、行、走、甩袖、亮相等都称为身段。 

指演员的身体形态。通用在戏剧中，尤为话剧和电影所常用。话剧和电影演员的身体训练和舞蹈训练称为：形体训练，这种课程称为：形体课 。

 

指经过提炼和美化，有节奏，有规律的人体动作，是舞蹈艺术的主要表现手段。 

 

是塑造人物外部形象的艺术手段之一。在舞蹈中人们将雕塑性强的动作姿态称为“造型” 。 

 

指剧中主要人物第一次上场(有时也用于下场)或—段舞蹈，舞蹈完毕之后，在—个短促的停顿中所做的姿态叫亮相，它也是戏曲表演中的一种程式动作。 

此处指舞蹈训练课目的一种。即使舞姿静止在一个动作上，训练肢体的控制力量和能力。

即舞蹈的“身法和韵律”。其基本的动作元素有提、沉、冲、靠、仰、移等。它是中国舞蹈中独具特色的艺术表现技法，体现了中国古典舞蹈风格的特征。

即站在训练场地中间做练习。是相对“扶把训练”而言。

身体开始转动而头仍留向原方位不动，称“留头”。头从一方位迅速转向另一方位称“甩头”。例如“转圈”、“翻身”动作，开始转体时“留头”，当身体转动约180°时，再迅速甩头360°，以控制旋转方向、增强动力。甩头也是亮相时的常用动作。

 

 

 

 

 

舞蹈没有捷径，唯有踏踏实实一步一个脚印，才能达到理想的状态。只有当你每天忍受着挨过"抓心挠肝"式的疼痛之后，才能迎来进步的喜悦。舞蹈，就是贵在坚持!